In is the Only Way Out

本來以為要完成Webb老師的基礎瑜伽練習真的很難，畢竟加上薩古魯親授的瑜伽練習大概要超過1.5小時，但隨著每天練習，好像有一種吸引力讓我去完成，不去練習身體很奇怪。

開始練習瑜伽後，發現騎機車平衡很好，直線七秒絕對會過的那種，感覺左邊右邊的身體合作的很好，我以前常會頭暈氣上不去,現在完全頭腦清晰耳清目明。不知道為什麼,至從練了瑜伽,家人再也沒聽過「我沒氣了」這幾個字，雞精、補氣魚湯也從我的生活消失了。

但我覺得最神奇的是，從薩古魯的內在工程課程開始到週期練習、再到踏入Webb老師的課堂，當我感到某個環節很困難，例如呼吸長度根本跟不上、某些動作做了80天還是很痛苦很不耐煩,但總會在下一個學習裡或練習裡找到解答,就好像它們是環環相扣的。覺得薩古魯真厲害，對生命有多細緻的了解才能做到，這讓我開始會期待下一次的學習又會有什麼新發現。

我覺得很值得，在薩古魯的內在工程之後繼續學習，感謝Webb老師讓我問很多問題，老師心胸真寬闊不厭其煩的回答，可以跟其他同學交流，聽前輩分享，我覺得很開心。

我覺得我這個錢真的花的太有價值了

因為以前我身體的關係，吃了很多的藥物

導致身體毒物的堆積 ，而流的汗水總是黏黏的…

誇張一點說法~

一不小心會把紙張黏住身體的

一到夏天非常的不舒服!

但是做了Webb老師的這套基礎練習第二天還是第三天?

我持續的努力做瑜伽

突然發覺自己的汗不再是黏的，而是清爽的!

這令我很驚訝！很神奇！

後來又發現，我的後頸脖子的脊椎

之前在脖子往上的一兩個脊柱是凹進去的

居然是變直的！這真的不可思議！

真的謝謝老師

跟你分享！
我今天先做了Webb老師的基礎瑜伽，再做薩古魯親授的瑜伽 ....

我覺得薩古魯的瑜伽直接被升級到2.0了

每個動作都能更接近標準姿勢一些，好感動 !!

打算暫時每天都這樣練下去，感覺滿適合我的

我天時地利
和Webb老師學了基礎瑜伽課程

老師上課時非常之有耐性
且瞬間會變身成莊嚴的狀態
和平常隨和的樣子真的好不一樣

那個反差感 讓我在上課一開時
真的好想笑 但得憋笑才行

老師上課時
真的是很認真專業且極具親和力

老師花了很多的時間在課堂上
直接把我們教到會為止
也給我們充分發問的時間

練習回家後 後勁十足
隨著每日的練習 肌肉都在蛻變中
非常明顯的 在安全的練習下

顯著的鍛錬到肌肉
接續跟著做薩古魯親授的瑜伽感受到的深度和層次也跟著起了變化

老師會不定時的開課
推薦給想變的更精準的大家

在練了這套基礎瑜伽之後

我體驗到了跟大自然更深的連結，也被療癒了

我感覺瑜伽在召喚我回到大地

Webb老師的這套基礎瑜伽課程真的很有感
能量湧升的感覺很明顯

這幾天經歷很多深層的冥想狀態的體驗愈來愈頻繁很真實！

課程設計的某部分環節

對我這個還是放不下念頭的人來說很重要

整個氛圍也讓我覺得我是在學習真正的「瑜伽」

而不只是在練習伸展

薩古魯的冥想是我接觸的第一個ISHA練習

那是我最脆弱、最低谷的狀態

神奇的是

就是Webb老師傳授的這麼一個簡單的基礎瑜伽練習

讓我從彷彿看不見光又很無力的黑暗中

慢慢長出了一顆小小的卻很扎實的幼苗...

我一開始接觸Webb老師的基礎瑜伽，是因為國際瑜伽節

在這之前我確診憂鬱症一年多了

常常焦慮失眠，腦袋停不下來思考負面的事情

所以對我來說

每天一定要做個瑜伽練習把自己拉回來

睡眠狀況有很大的改善

而且可以比較平靜的面對事情

身心科的藥也減量了

自上週學完Webb老師的基礎瑜伽以來

感覺身體的結不斷在打開

今天竟意外發現手指頭又重新可以碰到腳尖！

下背、右肩和肩胛骨內的經絡不斷在打開

冷冷的天還是能感受到滿滿的能量流淌

接著和薩古魯親授的瑜伽一起練習

也讓薩古魯瑜伽的效果更深入專注，不容易被頭腦的想法帶走

被帶走了也更容易意識到，重新再回到吸吐之間